成分
份数
- 水
3汤匙3汤匙 - 米油
1汤匙1汤匙 - 赤藓糖醇
1.5汤匙1.5汤匙 - 米粉
90克90克 - 鸡蛋
1个1个 - 无乳糖希腊酸奶
4茶匙4茶匙 - 塔塔粉
1.5茶匙1.5茶匙 - 小苏打
0.5茶匙0.5茶匙 - 柠檬皮屑
2克2克
准备
- 第 1 步，共 4 步
在盘子里用叉子搅拌液体部分，包括鸡蛋和酸奶。
- 第 2 步，共 4 步
加入粉类，最后加入几勺水，搅拌均匀至浓稠。
- 第 3 步，共 4 步
分装到两个不太大的杯子里。
- 第 4 步，共 4 步
在微波炉中以最大功率加热2分钟，烹饪结束后检查再上桌。
一般信息
更多信息
可热食或常温食用，适合快速早餐！
来源
Italia, Puglia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 178.89 |
| 碳水化合物 (g) | 21.87 |
| 其中糖分 (g) | 0.3 |
| 脂肪 (g) | 7.74 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.42 |
| 蛋白质 (g) | 6.68 |
| 纤维 (g) | 0.28 |
| 促销 | 0.05 |
- 蛋白质6.68g·18%
- 碳水化合物21.87g·60%
- 脂肪7.74g·21%
- 纤维0.28g·1%