成分
份数
- 牛奶巧克力（或黑巧克力）
250g250g - 大熟香蕉
1个1个 - 米粉
30g30g - 可可蛋白（或可可粉）
20g20g - 牛奶（或植物饮料）
30ml30ml - 粗盐适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
将180克巧克力（剩下的70克用于之后的糖霜）隔水加热或微波炉加热融化。 加入捣碎的香蕉、米粉和可可粉。 搅拌至光滑均匀的混合物。
- 第 2 步，共 3 步
倒入18x24的模具中并烘烤：* •空气炸锅=180°C x 10分钟。 •烤箱=180°C x 30分钟。
- 第 3 步，共 3 步
对于糖霜： 将巧克力与植物饮料混合并隔水加热或微波炉加热融化。 倒在放置在烤架上的布朗尼上，根据个人喜好撒上一些粗盐。 在冰箱中冷却至少10分钟以凝固。
一般信息
来源
Italia, Emilia Romagna
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 376.26 |
| 碳水化合物 (g) | 42.3 |
| 其中糖分 (g) | 36.08 |
| 脂肪 (g) | 20.56 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 12.55 |
| 蛋白质 (g) | 5.52 |
| 纤维 (g) | 5.31 |
| 促销 | 0.03 |
- 蛋白质5.52g·7%
- 碳水化合物42.3g·57%
- 脂肪20.56g·28%
- 纤维5.31g·7%