成分
份数
- 白洋葱（或黄洋葱）
1个1个 - 小蒜瓣
1瓣1瓣 - 番茄酱
800克800克 - 小红椒（或小黄椒）
2个2个 - 沥干的玉米
250克250克 - 沥干的红豆
250克250克 - 盐适量
- 胡椒适量
- 辣椒粉适量
- 红椒粉适量
准备
- 第 1 步，共 1 步
用少量油炒洋葱和一瓣蒜，然后加入800克番茄酱、切成小块的辣椒、玉米和豆子，加入盐、胡椒、辣椒粉和一茶匙红椒粉，开小火不盖盖子煮约一小时。 搭配玉米饼、意大利薄饼或烤面包食用，味道极佳。
一般信息
来源
Messico
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 138.14 |
| 碳水化合物 (g) | 25.59 |
| 其中糖分 (g) | 11.44 |
| 脂肪 (g) | 1.3 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.26 |
| 蛋白质 (g) | 4.3 |
| 纤维 (g) | 6.49 |
| 促销 | 0.01 |
- 蛋白质4.3g·11%
- 碳水化合物25.59g·68%
- 脂肪1.3g·3%
- 纤维6.49g·17%