成分
份数
- 熟香蕉1
- 牛奶或植物奶
7070 - 蛋清
2020 - 蜂蜜或糖1茶匙
- 燕麦粉
4040 - 发酵粉1/2茶匙
- 巧克力豆适量
- 可可粉1茶匙
准备
- 第 1 步，共 2 步
捣碎半根香蕉，加入牛奶、蛋清、一茶匙蜂蜜/枫糖浆，搅拌。加入燕麦粉、可可粉、甜味剂和发酵粉。 用另一半香蕉、少许甜菊糖、肉桂和巧克力片做装饰。
- 第 2 步，共 2 步
烹饪： - 要达到视频中的质地（烤燕麦）有脆皮和液体内心，需要使用空气炸锅：180度预热10分钟。 - 要达到更坚实的质地，像真正的蛋糕： 在烤箱中180度预热20分钟或 在微波炉中750瓦加热约2分钟。
一般信息
来源
Italia, Emilia Romagna
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 158.2 |
| 碳水化合物 (g) | 11.73 |
| 其中糖分 (g) | 7.63 |
| 脂肪 (g) | 8.71 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.93 |
| 蛋白质 (g) | 8.74 |
| 纤维 (g) | 0.49 |
| 促销 | 0.17 |
- 蛋白质8.74g·29%
- 碳水化合物11.73g·40%
- 脂肪8.71g·29%
- 纤维0.49g·2%