藜麦可丽饼 🌱

Name: 藜麦可丽饼 🌱
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g 藜麦; 100 ml 水; 适量 酸奶; 适量 混合水果; 适量 热巧克力

@caroteviola

类别: 甜点

一道简单美味的食谱，完美适合健康的早餐或下午茶

难度: 简单

烹饪时间: 6 分钟烹饪: 6 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

caroteviola@caroteviola

成分

份数

藜麦100g
水100ml
酸奶适量
混合水果适量
热巧克力适量

准备

第 1 步，共 4 步
- 将藜麦在流水下彻底清洗
第 2 步，共 4 步
- 沥干后与其他水一起搅拌
第 3 步，共 4 步
- 将混合物倒入抹油的平底锅中，用小火每面煎3分钟
第 4 步，共 4 步
- 用酸奶填充可丽饼，并配上新鲜水果和可可酱一起食用

一般信息

来源

Italia, Lombardia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	188
碳水化合物 (g)	28.9
其中糖分 (g)	2.65
脂肪 (g)	4.05
其中饱和脂肪 (g)	0.47
蛋白质 (g)	7.7
纤维 (g)	6.1

蛋白质
7.7g·16%
碳水化合物
28.9g·62%
脂肪
4.05g·9%
纤维
6.1g·13%