成分
份数
- 藜麦
100g100g - 水
100mL100mL - 酸奶适量
- 混合水果适量
- 热巧克力适量
准备
- 第 1 步，共 4 步
- 将藜麦在流水下彻底清洗
- 第 2 步，共 4 步
- 沥干后与其他水一起搅拌
- 第 3 步，共 4 步
- 将混合物倒入抹油的平底锅中，用小火每面煎3分钟
- 第 4 步，共 4 步
- 用酸奶填充可丽饼，并配上新鲜水果和可可酱一起食用
一般信息
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 188 |
| 碳水化合物 (g) | 28.9 |
| 其中糖分 (g) | 2.65 |
| 脂肪 (g) | 4.05 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.47 |
| 蛋白质 (g) | 7.7 |
| 纤维 (g) | 6.1 |
- 蛋白质7.7g·16%
- 碳水化合物28.9g·62%
- 脂肪4.05g·9%
- 纤维6.1g·13%