菠菜可丽饼

Name: 菠菜可丽饼
Prep time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g 燕麦粉; 100 mL 蛋清; 20 g 新鲜菠菜; 4/5 . 普利亚典型小番茄; 10 g 混合种子; 50 g Philadelphia active; 少许 . 盐

@ciliegieezenzero

类别: 单一主菜

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难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟

国家: Italia

ciliegieezenzero@ciliegieezenzero

成分

份数

燕麦粉40g
蛋清100mL
新鲜菠菜20g
普利亚典型小番茄4/5 .
混合种子10g
Philadelphia active50g
盐少许 .

准备成分一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
在搅拌机中加入面粉、蛋清、菠菜和盐。
第 2 步，共 4 步
搅拌所有材料并将混合物倒入不粘锅中，形成可丽饼。
第 3 步，共 4 步
用Philadelphia active填充可丽饼。
第 4 步，共 4 步
将可丽饼卷起，用小番茄和混合种子装饰。

一般信息

来源

Italia, Umbria

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	162.6
碳水化合物 (g)	12.32
其中糖分 (g)	0.26
脂肪 (g)	8.4
其中饱和脂肪 (g)	4.49
蛋白质 (g)	9.41
纤维 (g)	1.55
促销	0.18