成分
份数
- 新鲜酥皮
1长方形卷1长方形卷 - 冷冻菠菜
100克100克 - 意大利乳清干酪
170克170克 - 盐和油适量
- 混合种子适量
- 1个鸡蛋适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
首先，将菠菜放入大量热水中煮熟。煮熟后沥干，充分挤压以去除多余的水分，然后与少许盐、意大利乳清干酪和少许油一起搅拌。
- 第 2 步，共 3 步
同时，展开酥皮，水平和垂直切割，得到4个方块。按照视频中的方法在边缘切割，在中间加入馅料并封口。
- 第 3 步，共 3 步
刷上鸡蛋（可选）或牛奶，撒上混合种子。以180度烘烤25分钟。
一般信息
来源
Italia, Umbria
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 356.91 |
| 碳水化合物 (g) | 28.95 |
| 其中糖分 (g) | 2.05 |
| 脂肪 (g) | 24.06 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 13.25 |
| 蛋白质 (g) | 6.73 |
| 纤维 (g) | 2.52 |
| 促销 | 0.31 |
- 蛋白质6.73g·11%
- 碳水化合物28.95g·46%
- 脂肪24.06g·39%
- 纤维2.52g·4%