成分
份数
- 燕麦粉
50g50g - 蛋清
125g125g - 开心果酱适量
- 开心果碎适量
- 香蕉
1.1. - 希腊酸奶
100g100g - 甜味剂可选
准备
- 第 1 步，共 4 步
在碗中混合燕麦粉、捣碎的香蕉、甜味剂（可选）和蛋清。搅拌均匀。
- 第 2 步，共 4 步
在不粘锅中煎煮煎饼。
- 第 3 步，共 4 步
煎熟后让其冷却，并用希腊酸奶和一茶匙开心果酱制成的奶油填充。
- 第 4 步，共 4 步
填充煎饼并用更多的开心果酱和开心果碎装饰。
一般信息
储存说明
冰箱
更多信息
如果你不喜欢开心果，可以用其他坚果酱来填充铜锣烧。
来源
Italia, Umbria
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 130.1 |
| 碳水化合物 (g) | 12.78 |
| 其中糖分 (g) | 0.95 |
| 脂肪 (g) | 4.6 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.03 |
| 蛋白质 (g) | 9.48 |
| 纤维 (g) | 1.38 |
| 促销 | 0.12 |
- 蛋白质9.48g·34%
- 碳水化合物12.78g·45%
- 脂肪4.6g·16%
- 纤维1.38g·5%