成分
份数
- 熟鹰嘴豆
150g150g - 鹰嘴豆粉
35g35g - 甜椒
200g200g - 迷迭香适量
- 混合种子
15g15g - 盐和胡椒适量
准备
- 第 1 步，共 5 步
首先，将甜椒与盐、胡椒和迷迭香一起在锅中煮熟。
- 第 2 步，共 5 步
在搅拌机中放入先前煮熟的甜椒、鹰嘴豆和面粉。
- 第 3 步，共 5 步
将所有材料搅拌均匀，制作成丸子。在表面用混合种子装饰。
- 第 4 步，共 5 步
将它们放在铺有烘焙纸的烤盘上，以180度烘烤25/30分钟。
- 第 5 步，共 5 步
烤好后，搭配一份蔬菜装盘。
一般信息
来源
Italia, Veneto
分析
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 302.89 |
| 碳水化合物 (g) | 44.26 |
| 其中糖分 (g) | 20.86 |
| 脂肪 (g) | 3.92 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.79 |
| 蛋白质 (g) | 15.54 |
| 纤维 (g) | 19.64 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质15.54g·19%
- 碳水化合物44.26g·53%
- 脂肪3.92g·5%
- 纤维19.64g·24%