准备

Descrizione

素食碗配鹰嘴豆和南瓜籽

Name: 素食碗配鹰嘴豆和南瓜籽
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g 鹰嘴豆; 40 g 南瓜籽; 40 g 杏仁; 40 g Tropea洋葱; 20 ml 特级初榨橄榄油; 5 g 甜辣椒粉; 100 g 小番茄; 10 unità wasa饼干

@cucina-mia-quanto-ti-amo

类别: 单一主菜

探索素食碗配鹰嘴豆和南瓜籽的正宗风味：精选食材和意大利传统，打造营养丰富的菜肴。立即尝试！

难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

cucina-mia-quanto-ti-amo@cucina-mia-quanto-ti-amo

成分

份数

鹰嘴豆400g
南瓜籽40g
杏仁40g
Tropea洋葱40g
特级初榨橄榄油20ml
甜辣椒粉5g
小番茄100g
Wasa饼干10unità

第 1 步，共 4 步

沥干并冲洗鹰嘴豆。

第 2 步，共 4 步

将南瓜籽、杏仁、洋葱和小番茄放入碗中。

第 3 步，共 4 步

用盐、特级初榨橄榄油、牛至和甜辣椒粉调味。

第 4 步，共 4 步

搭配wasa饼干食用。

一般信息

来源

Italia, Piemonte

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	352.6
碳水化合物 (g)	54.89
其中糖分 (g)	1.51
脂肪 (g)	9.87
其中饱和脂肪 (g)	1.63
蛋白质 (g)	11.69
纤维 (g)	5.52
促销	0.61

蛋白质
11.69g·14%
碳水化合物
54.89g·67%
脂肪
9.87g·12%
纤维
5.52g·7%

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受