清洗藜麦,冲洗干净后与水一起放入锅中,加入盐和姜黄。
用中小火煮藜麦,直到水完全被吸收,然后将其转移到碗中,稍微冷却。
准备馅料:在平底锅中放入特级初榨橄榄油、蒜粉和切碎的辣椒,炒香一分钟,加入芥蓝,搅拌,盖上盖子,等稍微变软后调味,再次搅拌,继续盖上盖子煮。
煮熟后关火备用。
取适量藜麦,揉成球,放在烤纸上,用另一张烤纸或涂油的擀面杖或用手压平成圆形。
擀成不太厚的面皮,填入芥蓝和奶酪馅料,用烤纸帮助折成半月形,直接将烤纸抬起放在烤盘上。
在表面刷上一层特级初榨橄榄油,以190°烤25分钟。如果想要更脆,可以多烤一会儿。
在冰箱中保存2-3天
也可以用不同的馅料,如菠菜或意大利乳清干酪。
Italy, Veneto
| 能量 (千卡) | 114.52 |
| 碳水化合物 (g) | 17.8 |
| 其中糖分 (g) | 4.18 |
| 脂肪 (g) | 2.1 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.24 |
| 蛋白质 (g) | 4.73 |
| 纤维 (g) | 5.09 |
| 促销 | 0.04 |