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准备

荞麦面配蔬菜

荞麦面配蔬菜

@cucinare_per_te
类别: 主食

一道轻盈美味的菜肴,灵感来自日本料理,适合热食或冷食。

难度: 中等
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Japan
cucinare_per_te@cucinare_per_te

成分

份数
  • 配料
  • 荞麦面160克
  • 胡萝卜2个
  • 甜椒2个
  • 西葫芦1个
  • 洋葱1个
  • 鸡蛋1个
  • 酱油适量
  • 芝麻油少许
  1. 第 1 步,共 5 步

    将洋葱切成薄片,清洗蔬菜并切成条状。

  2. 第 2 步,共 5 步

    在少许油中炒洋葱,加入蔬菜,从较硬的开始到较软的(胡萝卜、甜椒、西葫芦)。蔬菜应保持脆感。

  3. 第 3 步,共 5 步

    用盐或酱油调味,按照包装上的说明煮面条。

  4. 第 4 步,共 5 步

    将面条倒入炒锅中与蔬菜混合,加入用少许酱油打散的鸡蛋。

  5. 第 5 步,共 5 步

    经常搅拌,直到鸡蛋充分混合。趁热用少许芝麻油食用。

建议

  • 炒锅

一般信息

储存说明

冰箱

更多信息

可加少许芝麻油和额外的酱油以增添风味。

来源

Japan

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)100.9
碳水化合物 (g)11.37
其中糖分 (g)11.36
脂肪 (g)2.93
其中饱和脂肪 (g)0.74
蛋白质 (g)4.45
纤维 (g)7.08
促销0.05
  • 蛋白质
    4.45g·17%
  • 碳水化合物
    11.37g·44%
  • 脂肪
    2.93g·11%
  • 纤维
    7.08g·27%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
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