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  4. 荞麦面配蔬菜

准备

Descrizione

荞麦面配蔬菜

荞麦面配蔬菜

@cucinare_per_te
类别: 主食

一道轻盈美味的菜肴,灵感来自日本料理,适合热食或冷食。

难度: 中等
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Giappone
cucinare_per_te@cucinare_per_te

成分

份数
  • 配料
  • 荞麦面160克
  • 胡萝卜2个
  • 甜椒2个
  • 西葫芦1个
  • 洋葱1个
  • 鸡蛋1个
  • 酱油适量
  • 芝麻油少许

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    1. 第 1 步,共 5 步

      将洋葱切成薄片,清洗蔬菜并切成条状。

    2. 第 2 步,共 5 步

      在少许油中炒洋葱,加入蔬菜,从较硬的开始到较软的(胡萝卜、甜椒、西葫芦)。蔬菜应保持脆感。

    3. 第 3 步,共 5 步

      用盐或酱油调味,按照包装上的说明煮面条。

    4. 第 4 步,共 5 步

      将面条倒入炒锅中与蔬菜混合,加入用少许酱油打散的鸡蛋。

    5. 第 5 步,共 5 步

      经常搅拌,直到鸡蛋充分混合。趁热用少许芝麻油食用。

    建议

    • 炒锅

    一般信息

    储存说明

    冰箱

    更多信息

    可加少许芝麻油和额外的酱油以增添风味。

    来源

    Giappone

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)100.9
    碳水化合物 (g)11.37
    其中糖分 (g)11.36
    脂肪 (g)2.93
    其中饱和脂肪 (g)0.74
    蛋白质 (g)4.45
    纤维 (g)7.08
    促销0.05
    • 蛋白质
      4.45g·17%
    • 碳水化合物
      11.37g·44%
    • 脂肪
      2.93g·11%
    • 纤维
      7.08g·27%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受