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准备

软鹰嘴豆面包

软鹰嘴豆面包

@cucinare_per_te
类别: 单一主菜

一种基于鹰嘴豆的柔软无酵面包,非常适合寻找素食或替代成分的人。外脆内软,可根据个人喜好添加种子。

难度: 简单
烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italy
cucinare_per_te@cucinare_per_te

成分

份数
  • 熟鹰嘴豆(沥干)200g
  • 斯佩尔特面粉(或0号面粉或半全麦粉)100g
  • 土豆淀粉(或玉米淀粉)40g
  • 牛奶(植物奶也可)110g
  • 柠檬汁1汤匙
  • 粉状洋车前子1汤匙
  • 初榨橄榄油2汤匙
  • 小苏打0.5茶匙
  • 盐0.5茶匙
  • 装饰用任意种子适量
  1. 第 1 步,共 8 步

    将牛奶与柠檬汁混合,加入粉状洋车前子。静置5-10分钟,直到变成浓稠的凝胶。

  2. 第 2 步,共 8 步

    将鹰嘴豆与初榨橄榄油混合,搅拌至光滑的奶油状。

  3. 第 3 步,共 8 步

    在一个碗中,将斯佩尔特面粉、土豆淀粉、盐和碱粉混合。

  4. 第 4 步,共 8 步

    将鹰嘴豆奶油和洋车前子凝胶加入干混合物中。

  5. 第 5 步,共 8 步

    揉搓至形成柔软均匀的面团。

  6. 第 6 步,共 8 步

    取约40-45克的面团,搓成小球。

  7. 第 7 步,共 8 步

    用橄榄油或少许牛奶刷在表面,撒上任意种子装饰。

  8. 第 8 步,共 8 步

    在预热的静态烤箱中以180°C 烘烤约22-25分钟,或直到面包表面呈金黄色。

建议

  • 搅拌机或料理机

  • 碗

  • 厨房刷

  • 静态烤箱

一般信息

更多信息

尺寸和烘烤时间可能因烤箱而异;调整。

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)308.22
碳水化合物 (g)42.63
其中糖分 (g)3.79
脂肪 (g)9.25
其中饱和脂肪 (g)2.18
蛋白质 (g)12.63
纤维 (g)7.24
促销0.5
  • 蛋白质
    12.63g·18%
  • 碳水化合物
    42.63g·59%
  • 脂肪
    9.25g·13%
  • 纤维
    7.24g·10%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
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