
将木瓜对半切开,去籽,冲洗干净,擦干后切成小块。
将胡萝卜去皮,切成细条。
将苹果切成薄片。
将四季豆蒸熟,保持脆感,明虾也同样处理。
在研钵中或用搅拌机,将一些四季豆、大蒜、辣椒(也可以加入一些明虾)切碎,然后加入青柠汁和蚝油。
在碗中混合所有食材,调味后享用。
研钵或搅拌机
作为开胃菜或配菜冷食。
Thailand
| 能量 (千卡) | 57.27 |
| 碳水化合物 (g) | 4.47 |
| 其中糖分 (g) | 4.14 |
| 脂肪 (g) | 1.18 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.1 |
| 蛋白质 (g) | 6.34 |
| 纤维 (g) | 1.35 |
| 促销 | 0.01 |