成分
份数
- 全麦燕麦片
100g100g - 去壳杏仁
300g300g - 西葫芦
250g250g - 鸡蛋
9个9个 - 沥干的新鲜意大利乳清干酪
450g450g - 塔塔粉
16g16g - 亚麻籽
150g150g - 奇亚籽
50g50g - 盐
10g10g - 表面用全麦燕麦片适量
- 表面用罂粟籽适量
准备
- 第 1 步，共 6 步
将燕麦片和杏仁搅拌成粉末。
- 第 2 步，共 6 步
加入切块的西葫芦和其他材料。
- 第 3 步，共 6 步
搅拌至均匀。
- 第 4 步，共 6 步
将混合物倒入抹油的模具中。
- 第 5 步，共 6 步
在表面撒上燕麦片和罂粟籽。
- 第 6 步，共 6 步
在180°C的静态烤箱中烘烤50-60分钟，注意检查烘烤情况。
建议
搅拌机
面包模具
烤箱
一般信息
储存说明
在冰箱中密封保存3-4天。
更多信息
建议搭配牛油果或鹰嘴豆泥，作为一顿完整的餐食。
来源
Italia, Emilia Romagna
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 214.08 |
| 碳水化合物 (g) | 4.49 |
| 其中糖分 (g) | 1.39 |
| 脂肪 (g) | 15.61 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.54 |
| 蛋白质 (g) | 11.91 |
| 纤维 (g) | 4.58 |
| 促销 | 0.26 |
- 蛋白质11.91g·33%
- 碳水化合物4.49g·12%
- 脂肪15.61g·43%
- 纤维4.58g·13%