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虾肉马赫布斯饭

虾肉马赫布斯饭

@cucinare_per_te
类别: 主食

虾肉马赫布斯饭是波斯湾地区的传统菜肴,香料丰富,融合了海鲜的鲜味与香料的芳香。巴斯马蒂米在芳香的高汤中慢慢煮熟,吸收了虾和香料的所有风味,带来独特且适合共享的美食体验。

难度: 中等
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 45 分钟准备: 45 分钟
国家: Italia
cucinare_per_te@cucinare_per_te

成分

份数
  • 去壳阿根廷虾500克
  • 去壳小虾500克
  • 巴斯马蒂米500克
  • 磨碎的青柠皮适量
  • 番茄酱75克
  • 切碎的红洋葱1个
  • 红番茄2个
  • 香菜或欧芹适量
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 热水或自制蔬菜高汤适量
  • 一块黄油1块
  • 盐适量
  • 大蒜粉适量
  • 香料混合
  • 捣碎的多香果粒5个
  • 花椒粉1茶匙
  • 辣椒粉(卡宴辣椒)1茶匙
  • 孜然粉1茶匙
  • 锡兰肉桂1茶匙
  • 豆蔻荚(内籽)5个
  • 肉豆蔻0.5茶匙
  • 姜黄粉1茶匙

准备

Descrizione

  1. 第 1 步,共 11 步

    将所有香料与磨碎的青柠皮混合。

  2. 第 2 步,共 11 步

    将米饭冲洗3-4次后沥干,然后浸泡45分钟。

  3. 第 3 步,共 11 步

    用一半的香料混合物、盐和少量特级初榨橄榄油腌制清洗干净的虾30分钟。

  4. 第 4 步,共 11 步

    在大锅中加热油,加入大蒜粉和洋葱,翻炒几分钟。

  5. 第 5 步,共 11 步

    加入一些磨碎的青柠皮,继续翻炒直到洋葱变软。

  6. 第 6 步,共 11 步

    加入黄油和虾,搅拌均匀。

  7. 第 7 步,共 11 步

    加入番茄酱,搅拌后煮一分钟。

  8. 第 8 步,共 11 步

    加入香菜或欧芹、番茄和盐。

  9. 第 9 步,共 11 步

    搅拌后加入沥干的米饭和剩余的香料,继续搅拌。

  10. 第 10 步,共 11 步

    用蔬菜高汤或开水覆盖米饭。

  11. 第 11 步,共 11 步

    盖上锅盖,小火煮18-20分钟,直到米饭熟透并吸收所有液体。

建议

  • 大锅

  • 擦菜板

  • 带盖锅

一般信息

储存说明

密封容器中冷藏保存,2天内食用完毕。

更多信息

建议使用轻便、环保、不粘且无毒的炖锅进行烹饪。

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)134.22
碳水化合物 (g)17.56
其中糖分 (g)2.03
脂肪 (g)4.91
其中饱和脂肪 (g)1.79
蛋白质 (g)7.74
纤维 (g)5.27
促销0.04
  • 蛋白质
    7.74g·22%
  • 碳水化合物
    17.56g·49%
  • 脂肪
    4.91g·14%
  • 纤维
    5.27g·15%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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