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  • 紫色 Okonomiyaki 配脆皮豆腐配料
  • 紫色 Okonomiyaki 配脆皮豆腐配料

    紫色 Okonomiyaki 配脆皮豆腐配料

    @cucinare_per_te

    日本咸煎饼,用红甘蓝制作出惊艳的紫色效果,外脆内软,搭配腌制并煎至酥脆的豆腐。健康又好看。

    难度: 简单
    烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
    准备时间: 25 分钟准备: 25 分钟
    Home
    食谱
    Cucinare_per_te

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      国家: Giappone
      cucinare_per_te@cucinare_per_te

      成分

      份数
      • 切得很细的红甘蓝200克
      • 面粉(也可用米粉或木薯淀粉)100克
      • 玉米淀粉(汤匙)2汤匙
      • 冷气泡水120毫升
      • 红葱(薄片)1个
      • 新鲜生姜(擦碎)适量
      • 特级初榨橄榄油(用于煎)适量
      • 豆腐(用于顶料)150克
      • 酱油(用于腌制豆腐)适量
      • 芝麻油(用于腌制豆腐)适量
      • 玉米淀粉(用于给豆腐裹粉)适量
      • 蛋黄酱(用于装饰)适量
      • 照烧酱(用于装饰)适量
      • 芝麻适量
      类别: 单一主菜

      准备

      1. 第 1 步,共 9 步

        在一个碗中将切得很细的红甘蓝、切薄的红葱和擦碎的新鲜生姜混合在一起。

      2. 第 2 步,共 9 步

        逐渐加入面粉、玉米淀粉和冷气泡水,搅拌直到形成能把食材粘合在一起的浓稠面糊。

      3. 第 3 步,共 9 步

        在不粘锅中加少许特级初榨橄榄油加热,倒入一半面糊并压平成较厚的煎饼。

      4. 第 4 步,共 9 步

        每面煎约5分钟,直到表面金黄且内部熟透。用剩余的面糊重复此步骤。

      5. 第 5 步,共 9 步

        将豆腐切成小方块。

      6. 第 6 步,共 9 步

        用酱油、擦碎的生姜和少许芝麻油腌制豆腐20分钟。

      7. 第 7 步,共 9 步

        将豆腐块略微滚上一层玉米淀粉。

      8. 第 8 步,共 9 步

        在锅中加少许特级初榨橄榄油煎豆腐,煎至金黄酥脆。

      9. 第 9 步,共 9 步

        将Okonomiyaki装盘,把脆豆腐放在上面,用蛋黄酱挤成小花,淋上照烧酱并撒上芝麻点缀。

      建议

      • 不粘锅

      • 碗

      • 刨丝器

      • 铲子

      一般信息

      储存说明

      放入密封容器冷藏保存1-2天。

      更多信息

      素食版:使用素食蛋黄酱

      来源

      Giappone

      分析

      常量营养素 (100 gr)

      注意
      此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
      能量 (千卡)112.83
      碳水化合物 (g)17.68
      其中糖分 (g)0.77
      脂肪 (g)2.63
      其中饱和脂肪 (g)0.5
      蛋白质 (g)5.2
      纤维 (g)1.16
      促销0.02
      • 蛋白质
        5.2g·19%
      • 碳水化合物
        17.68g·66%
      • 脂肪
        2.63g·10%
      • 纤维
        1.16g·4%
      注意
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      生活方式
      过敏与不耐受