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热那亚肉卷

热那亚肉卷

@di_bina_in_meglio

热那亚肉卷是利古里亚传统的典型菜肴,用豆角和土豆、面包屑、鸡蛋、奶酪和香料制成。它在烤箱中烘烤后冷食,适合夏日午餐或轻晚餐。

难度: 简单
烹饪: 60 分钟
准备: 30 分钟
国家: Italia

成分

份数
  • 用于混合物
  • 绿豆角300g
  • 面包屑适量
  • 磨碎的奶酪50g
  • 鸡蛋2个
  • 马郁兰适量
  • 适量
  • 胡椒适量
  • 土豆400g
  • Mortadella100g
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 干牛肝菌20g
  • 洋葱1个

准备

  1. 第 1 步,共 12 步

    将蘑菇浸泡30分钟。

  2. 第 2 步,共 12 步

    将Mortadella或熟火腿搅拌或切碎,备用

  3. 第 3 步,共 12 步

    将去皮的土豆煮熟,另将修剪过的豆角煮熟

  4. 第 4 步,共 12 步

    冲洗并挤干蘑菇,用刀切碎。

  5. 第 5 步,共 12 步

    用叉子捣碎煮熟的土豆,将煮熟的豆角切成小块

  6. 第 6 步,共 12 步

    用少许油将蘑菇、切成小块的洋葱和豆角在锅中翻炒。如有需要,加入少许水。

  7. 第 7 步,共 12 步

    调味后,将豆角和蘑菇的混合物与土豆、Mortadella、帕尔马干酪、鸡蛋、马郁兰、少许面包屑、盐和胡椒放入碗中

  8. 第 8 步,共 12 步

    搅拌均匀,直至混合均匀。

  9. 第 9 步,共 12 步

    给烤盘涂油,最好是铜制的。撒上面包屑,倒入肉卷混合物。抹平表面,最后在表面淋上一圈油

  10. 第 10 步,共 12 步

    再次撒上面包屑,用叉子的齿划出热那亚肉卷的经典条纹

  11. 第 11 步,共 12 步

    在预热的烤箱中以200度烘烤约35分钟,直至金黄

  12. 第 12 步,共 12 步

    第二天味道更佳,因此建议提前准备

一般信息

储存说明

冰箱

更多信息

热那亚肉卷在冰箱中可保存2-3天。建议冷食,搭配新鲜的番茄和黄瓜沙拉。

来源

Italia, Liguria

分析

生活方式

素食 - 不适合
纯素 - 不适合
无麸质 - 不适合
无乳糖 - 不适合
鱼素 - 不适合
无镍 - 不适合

过敏与不耐受

甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 不适合
鱼类 - 适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
牛奶 - 不适合
坚果 - 适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 不适合
茄科 - 不适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
单粒小麦 - 适合
番茄 - 适合

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)101.61
碳水化合物 (g)7.42
其中糖分 (g)1.41
脂肪 (g)5.21
其中饱和脂肪 (g)2.09
蛋白质 (g)6.06
纤维 (g)1.42
促销0.14
  • 蛋白质
    6.06g·30%
  • 碳水化合物
    7.42g·37%
  • 脂肪
    5.21g·26%
  • 纤维
    1.42g·7%