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准备

di_bina_in_meglio
鹰嘴豆和土豆可乐饼

鹰嘴豆和土豆可乐饼

@di_bina_in_meglio
类别: 配菜

外脆内软,这些鹰嘴豆和土豆可乐饼带有一丝宜人的墨角兰香味。这是一道素食食谱,易于准备,适合任何场合。

难度: 简单
烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italy
di_bina_in_meglio@di_bina_in_meglio

成分

份数
  • 熟鹰嘴豆200g
  • 土豆520g
  • 蛋黄2个
  • 墨角兰适量
  • 帕尔马干酪3个
  • 海盐适量
  • 裹面用
  • 打散的鸡蛋1个
  • 面包屑适量
  • 油炸用
  • 油适量
  1. 第 1 步,共 8 步

    带皮煮土豆,沥干后趁热用土豆压泥器压碎。放凉。

  2. 第 2 步,共 8 步

    用搅拌机将熟鹰嘴豆打得非常细腻。

  3. 第 3 步,共 8 步

    在碗中混合鹰嘴豆、土豆和其他材料。调味。

  4. 第 4 步,共 8 步

    用手将混合物捏成可乐饼,借助冰淇淋勺以确保大小均匀。

  5. 第 5 步,共 8 步

    将可乐饼放入打散的鸡蛋中,然后裹上面包屑,常常用指尖蘸水。

  6. 第 6 步,共 8 步

    将可乐饼放在铺有烘焙纸的烤盘上,喷上油。

  7. 第 7 步,共 8 步

    在预热至180/200°C的烤箱中烘烤约20-30分钟,烤至一半时翻面。

  8. 第 8 步,共 8 步

    搭配豆浆蛋黄酱一起食用。

建议

  • 土豆压泥器

  • 搅拌机

  • 冰淇淋勺

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2天。

更多信息

素食食谱,适合寻找经典土豆可乐饼蛋白质替代品的人。

来源

Italy, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)233.41
碳水化合物 (g)15.32
其中糖分 (g)0.72
脂肪 (g)12.24
其中饱和脂肪 (g)6.05
蛋白质 (g)15.07
纤维 (g)2.72
促销0.15
  • 蛋白质
    15.07g·33%
  • 碳水化合物
    15.32g·34%
  • 脂肪
    12.24g·27%
  • 纤维
    2.72g·6%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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