简单奇亚籽布丁

Name: 简单奇亚籽布丁
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Isole Vergini Britanniche
Ingredients: 150 g 全脂酸奶; 50 g 牛奶; 35 g 奇亚籽; 15 g 蜂蜜; 15 g 花生酱; 适量 新鲜蓝莓

@easyclarissa

类别: 甜点

一种简单快捷的甜点，由奇亚籽、酸奶和牛奶制成，适合早餐或健康小吃。

难度: 简单

烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Isole Vergini Britanniche

easyclarissa@easyclarissa

成分

份数

全脂酸奶150g
牛奶50g
奇亚籽35g
蜂蜜15g
花生酱15g
新鲜蓝莓适量

准备

第 1 步，共 4 步
在碗中，将酸奶、牛奶、奇亚籽和蜂蜜混合，直到均匀。
第 2 步，共 4 步
用保鲜膜覆盖碗，并在冰箱中静置至少2小时或过夜。
第 3 步，共 4 步
在食用前，再次搅拌布丁并分装到杯子或小碗中。
第 4 步，共 4 步
根据个人喜好，用花生酱和新鲜蓝莓装饰。

一般信息

储存说明

在冰箱中保存最多2天。

来源

Isole Vergini Britanniche

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	118.87
碳水化合物 (g)	9.32
其中糖分 (g)	8.96
脂肪 (g)	7.02
其中饱和脂肪 (g)	2.81
蛋白质 (g)	5.04
纤维 (g)	0.38
促销	0.08

蛋白质
5.04g·23%
碳水化合物
9.32g·43%
脂肪
7.02g·32%
纤维
0.38g·2%

准备

第 1 步，共 4 步

在碗中，将酸奶、牛奶、奇亚籽和蜂蜜混合，直到均匀。

第 2 步，共 4 步

用保鲜膜覆盖碗，并在冰箱中静置至少2小时或过夜。

第 3 步，共 4 步

在食用前，再次搅拌布丁并分装到杯子或小碗中。

第 4 步，共 4 步

根据个人喜好，用花生酱和新鲜蓝莓装饰。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	118.87
碳水化合物 (g)	9.32
其中糖分 (g)	8.96
脂肪 (g)	7.02
其中饱和脂肪 (g)	2.81
蛋白质 (g)	5.04
纤维 (g)	0.38
促销	0.08

蛋白质
5.04g·23%
碳水化合物
9.32g·43%
脂肪
7.02g·32%
纤维
0.38g·2%

简单奇亚籽布丁

成分

准备

一般信息

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分析

注意

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