成分
份数
- 水
200g - 米粉
120g - 特级初榨橄榄油
15g - 盐适量
- 鸡蛋
1个 - 无麸质面包屑适量
准备
- 第 1 步，共 9 步
将水煮沸。
- 第 2 步，共 9 步
将特级初榨橄榄油、盐和米粉一次性加入沸水中。
- 第 3 步，共 9 步
用力搅拌，直到面团不再粘附在锅壁且不粘手，然后关火。
- 第 4 步，共 9 步
将面团分成四等份。
- 第 5 步，共 9 步
将每份面团擀开并塑形。
- 第 6 步，共 9 步
根据喜好填充馅料，折叠软饼。
- 第 7 步，共 9 步
将软饼先蘸打散的鸡蛋液，再裹上无麸质面包屑。
- 第 8 步，共 9 步
在空气炸锅中以190°C烹饪18分钟。
- 第 9 步，共 9 步
趁热享用。
建议
空气炸锅
一般信息
储存说明
冷藏保存，2天内食用。可用烤箱或空气炸锅加热。
更多信息
无麸质食谱，适合有不耐症或遵循无麸质饮食的人群。是包装产品的极佳替代品。
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 152.02 |
| 碳水化合物 (g) | 21.82 |
| 脂肪 (g) | 5.58 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.26 |
| 蛋白质 (g) | 4.86 |
| 纤维 (g) | 0.28 |
| 促销 | 0.03 |
- 蛋白质4.86g·15%
- 碳水化合物21.82g·67%
- 脂肪5.58g·17%
- 纤维0.28g·1%