扁豆生菜胡萝卜沙拉

Name: 扁豆生菜胡萝卜沙拉
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 克 有机扁豆; 1 单位 特级初榨橄榄油; 100 克 胡萝卜; 适量 生菜叶; 适量 薄荷; 适量 牛至; 适量 罗勒; 适量 柠檬

@economista-salutista-mariapia

扁豆生菜胡萝卜沙拉：一道经济又简单的食谱。适合素食和纯素食者的豆类菜肴。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

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成分

份数

有机扁豆80克
特级初榨橄榄油1单位
胡萝卜100克
生菜叶适量
薄荷适量
牛至适量
罗勒适量
柠檬适量

可购买的产品

准备

第 1 步，共 4 步
清洗扁豆并按照包装上的说明烹煮。放凉备用。
第 2 步，共 4 步
同时，清洗生菜叶并切成细丝。
第 3 步，共 4 步
削皮胡萝卜并切片，用少许柠檬汁调味以防变黑。
第 4 步，共 4 步
将所有材料与扁豆混合，加入橄榄油调味，如愿可加入香草。

一般信息

来源

Italia, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	435.57
碳水化合物 (g)	18.14
其中糖分 (g)	3.4
脂肪 (g)	36.39
其中饱和脂肪 (g)	5.2
蛋白质 (g)	7.53
纤维 (g)	5.02
促销	0.04

扁豆生菜胡萝卜沙拉

成分

可购买的产品

准备

一般信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

Descrizione

扁豆生菜胡萝卜沙拉

成分

可购买的产品

准备

一般信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

Descrizione

Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

潘泰莱里亚干牛至 30克

注意