成分
份数
- 糙米
1,000克1,000克 - 腌菜
1罐1罐 - 油浸金枪鱼片
250克250克 - 有机蛋黄酱
4汤匙4汤匙 - 甜玉米
1罐1罐 - 罗勒适量
准备
- 第 1 步，共 6 步
沥干腌菜和玉米。
- 第 2 步，共 6 步
将金枪鱼沥干，用叉子捣碎。
- 第 3 步，共 6 步
按照包装上的说明准备米饭。
- 第 4 步，共 6 步
米饭煮好后，等它稍微冷却。
- 第 5 步，共 6 步
将米饭与腌菜、金枪鱼、玉米、蛋黄酱和切碎的罗勒混合。
- 第 6 步，共 6 步
将所有材料充分混合后即可食用，或放入密封容器中冷藏保存。
一般信息
储存说明
放入密封容器中冷藏保存，直至食用。
更多信息
非常适合作为工作或大学午餐的便当，也适合生日自助餐、晚餐和朋友聚会的美味菜肴。
来源
Italia, Puglia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食 - 不适合
纯素 - 不适合
无麸质 - 适合
无乳糖 - 适合
鱼素 - 适合
无镍 - 不适合
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 不适合
鱼类 - 不适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
牛奶 - 适合
坚果 - 适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科 - 适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
单粒小麦 - 适合
番茄 - 适合
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 177.1 |
| 碳水化合物 (g) | 30.84 |
| 其中糖分 (g) | 0.87 |
| 脂肪 (g) | 3.85 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.84 |
| 蛋白质 (g) | 6.19 |
| 纤维 (g) | 0.88 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质6.19g·15%
- 碳水化合物30.84g·74%
- 脂肪3.85g·9%
- 纤维0.88g·2%