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  1. 无蛋番茄红扁豆饼
Home
食谱
Economista Salutista - Mariapia

成分

份数
  • 去皮红扁豆100
  • 水120
  • 番茄酱
    番茄酱1
  • 盐适量
  • 胡椒粉适量
无蛋番茄红扁豆饼

无蛋番茄红扁豆饼

@economista-salutista-mariapia
类别: 第二道菜

这是一款美味的无蛋无面粉番茄红扁豆饼,非常适合作为开胃菜或轻食主菜。适合素食、纯素和无麸质饮食。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italy
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

可购买的产品

  • Wéisūwēi Pútáo Fānqié Zhìchéng de Fānqié Jiàng DOP 700g

    Wéisūwēi Pútáo Fānqié Zhìchéng de Fānqié Jiàng DOP 700g

    1 产品
    ¥ 67.90

准备

  1. 第 1 步,共 7 步

    开始准备红扁豆:在流水下冲洗干净,浸泡一夜使其变软。

  2. 第 2 步,共 7 步

    第二天,再次清洗红扁豆并沥干。

  3. 第 3 步,共 7 步

    将红扁豆与水、番茄酱、盐和胡椒粉一起放入搅拌机。

  4. 第 4 步,共 7 步

    搅拌至质地光滑均匀。

  5. 第 5 步,共 7 步

    将混合物倒入准备好的烤盘中,均匀铺开。

  6. 第 6 步,共 7 步

    将扁豆饼放入预热至180度的烤箱中,烤约20分钟,直到表面金黄酥脆。

  7. 第 7 步,共 7 步

    使用空气炸锅可以在不加油的情况下获得酥脆的口感。

建议

  • 搅拌机

  • 烤盘

  • 空气炸锅

一般信息

储存说明

密封容器冷藏保存,最多2天

更多信息

本食谱无麸质且无乳糖。可根据喜好添加洋葱、甜椒、橄榄或香草以增添风味和色彩。也可加入油籽类增加酥脆口感。

来源

Italy, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)4.39
碳水化合物 (g)0.68
其中糖分 (g)0.04
脂肪 (g)0.03
蛋白质 (g)0.31
纤维 (g)0.17
  • 蛋白质
    0.31g·26%
  • 碳水化合物
    0.68g·57%
  • 脂肪
    0.03g·3%
  • 纤维
    0.17g·14%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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