成分

份数

豆类意面或您喜欢的有机类型和形状的意面250克
油浸鲭鱼片150克
黑橄榄酱1罐
牛至适量

橄榄酱和鲭鱼片意面

Name: 橄榄酱和鲭鱼片意面
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 250 克 豆类意面或您喜欢的有机类型和形状的意面; 150 克 油浸鲭鱼片; 1 罐 黑橄榄酱; 适量 牛至

@economista-salutista-mariapia

类别: 主食

一道无麸质无奶酪的主食，简单且开胃，几分钟内即可完成。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

可购买的产品

Hei Ganlan Jiang 190 Ke

1 产品

¥ 55.68

Pāntè lái lǐ yà gàn niú zhì 30 kè

¥ 38.23

准备

第 1 步，共 6 步
将鲭鱼片沥干，用叉子捣碎。
第 2 步，共 6 步
在大量加盐的水中煮意面。
第 3 步，共 6 步
将意面煮至八成熟后沥干。
第 4 步，共 6 步
在平底锅中将意面与橄榄酱拌匀。
第 5 步，共 6 步
关火后加入鲭鱼片，充分混合。
第 6 步，共 6 步
撒上牛至粉后即可上桌。

一般信息

来源

Italy, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	269.84
碳水化合物 (g)	28.5
其中糖分 (g)	1.39
脂肪 (g)	12.58
其中饱和脂肪 (g)	1.95
蛋白质 (g)	11.65
纤维 (g)	1.57
促销	0.07

蛋白质
11.65g·21%
碳水化合物
28.5g·52%
脂肪
12.58g·23%
纤维
1.57g·3%

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受