用特级初榨橄榄油和奇亚籽炒脆蔬菜

Name: 用特级初榨橄榄油和奇亚籽炒脆蔬菜
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 500 克 西葫芦; 500 克 胡萝卜; 500 克 土豆; 4 汤匙 特级初榨橄榄油; 1 汤匙 奇亚籽

@economista-salutista-mariapia

类别: 配菜

用特级初榨橄榄油和奇亚籽炒脆蔬菜：一道简单、经济又美味的配菜。无需黄油和奶酪，适合搭配肉类或鱼类主菜。快速又美味的食谱！

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

成分

份数

西葫芦500克
胡萝卜500克
土豆500克
特级初榨橄榄油4汤匙
奇亚籽1汤匙

可购买的产品

Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

1 产品

¥ 151.97

准备

第 1 步，共 4 步
将所有蔬菜去皮清洗干净，然后切成火柴棒状。
第 2 步，共 4 步
用不粘锅大火烹饪，使其变得酥脆。
第 3 步，共 4 步
如有需要，烹饪时加入几勺热水。
第 4 步，共 4 步
煮熟后，按照片所示搭配奇亚籽一起食用。

一般信息

储存说明

冷藏保存，最多2天

来源

Italia, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	70.29
碳水化合物 (g)	8.66
其中糖分 (g)	2.99
脂肪 (g)	3.13
其中饱和脂肪 (g)	0.46
蛋白质 (g)	1.44
纤维 (g)	1.92
促销	0.03

用特级初榨橄榄油和奇亚籽炒脆蔬菜

成分

可购买的产品

Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

准备

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

用特级初榨橄榄油和奇亚籽炒脆蔬菜

成分

可购买的产品

Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

您可能感兴趣的其他食谱

准备

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

您可能感兴趣的其他食谱

注意