成分
份数
- 西葫芦
500g500g - 胡萝卜
500g500g - 土豆
500g500g - 特级初榨橄榄油
4汤匙4汤匙 - 奇亚籽
1汤匙1汤匙
准备
- 第 1 步，共 4 步
削皮并清洗所有蔬菜，然后切成火柴棍状。
- 第 2 步，共 4 步
在不粘锅中用大火煮至酥脆。
- 第 3 步，共 4 步
如果需要，在烹饪过程中加入几汤匙热水。
- 第 4 步，共 4 步
煮熟后，如图所示与奇亚籽一起食用。
一般信息
储存说明
在冰箱中保存最多2天
更多信息
如果需要，在烹饪过程中加入几汤匙热水。作为配菜与奇亚籽一起食用。
来源
Italia, Puglia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食 - 适合
纯素 - 适合
无麸质 - 适合
无乳糖 - 适合
鱼素 - 适合
无镍 - 可疑项目
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 适合
鱼类 - 适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
牛奶 - 适合
坚果 - 适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科 - 不适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
单粒小麦 - 适合
番茄 - 适合
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 70.29 |
| 碳水化合物 (g) | 8.66 |
| 其中糖分 (g) | 2.99 |
| 脂肪 (g) | 3.13 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.46 |
| 蛋白质 (g) | 1.44 |
| 纤维 (g) | 1.92 |
| 促销 | 0.03 |
- 蛋白质1.44g·10%
- 碳水化合物8.66g·57%
- 脂肪3.13g·21%
- 纤维1.92g·13%