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豌豆意大利面配豆腐和番茄

豌豆意大利面配豆腐和番茄

@economista-salutista-mariapia

彩色豌豆意大利面:一道丰盛营养的素食主菜,适合午餐或晚餐。制作简单快捷,食材少:豌豆意大利面、番茄、豆腐和罗勒。

难度: 简单
烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

成分

份数
  • 豌豆意大利面80克
  • 番茄100克
  • 豆腐125克
  • 橄榄油1单位
  • 新鲜罗勒适量

可购买的产品

准备

国家: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia
  1. 第 1 步,共 6 步

    将豆腐切成小块并焯水几分钟;捞出并放在一旁。

  2. 第 2 步,共 6 步

    洗净番茄并切成小块。

  3. 第 3 步,共 6 步

    根据包装上的烹饪时间煮意大利面,煮好后捞出并在冷水下冲洗。

  4. 第 4 步,共 6 步

    在一个碗中混合冷却的意大利面、焯水过的豆腐和番茄。

  5. 第 5 步,共 6 步

    加入橄榄油和切碎的新鲜罗勒调味。

  6. 第 6 步,共 6 步

    将所有材料充分混合后立即上菜。

建议

  • 锅

  • 漏网

  • 碗

  • 刀

一般信息

更多信息

素食食谱;自然无麸质、无乳糖且无蛋,如果使用认证的食材。此原始文章包含图片和博客Economista Salutista的联盟链接。

来源

Italia, Puglia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
类别: 单一主菜
  • 带盖锅 1965 Vintage 不锈钢系列

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    ¥ 987.00
  • 黑色软触感厨房刀 20厘米

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    ¥ 528.36
能量 (千卡)269.36
碳水化合物 (g)3.53
其中糖分 (g)1.73
脂肪 (g)26.24
其中饱和脂肪 (g)3.58
蛋白质 (g)4.13
纤维 (g)1.62
  • 蛋白质
    4.13g·12%
  • 碳水化合物
    3.53g·10%
  • 脂肪
    26.24g·74%
  • 纤维
    1.62g·5%