Name: 无酸奶无牛奶的椰子和苦可可粥
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italy
Ingredients: 40 克 燕麦片; 10 克 燕麦麸; 5 克 苦可可粉; 10 克 椰子粉; 150 毫升 水

准备

第 1 步，共 5 步
在锅中加入燕麦片、燕麦麸、苦可可粉和椰子粉。
第 2 步，共 5 步
加入水，充分搅拌所有材料。
第 3 步，共 5 步
用中火加热，煮沸，同时不断搅拌以防结块。
第 4 步，共 5 步
然后调小火，继续煮粥，直到获得浓稠顺滑的质地。
第 5 步，共 5 步
趁热食用，搭配切块的新鲜水果和干果。

一般信息

储存说明

冷藏保存，最多2天

来源

Italy, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	7.25
碳水化合物 (g)	0.32
其中糖分 (g)	0.06
脂肪 (g)	0.55
其中饱和脂肪 (g)	0.45
蛋白质 (g)	0.15
纤维 (g)	0.23

成分

无酸奶无牛奶的椰子和苦可可粥

准备

一般信息

储存说明

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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