成分
份数
- 燕麦片
4040 - 燕麦麸
1010 - 苦可可粉
55 - 椰子粉
1010 - 水
150150
准备
- 第 1 步,共 5 步
在锅中加入燕麦片、燕麦麸、苦可可粉和椰子粉。
- 第 2 步,共 5 步
加入水,充分搅拌所有材料。
- 第 3 步,共 5 步
用中火加热,煮沸,同时不断搅拌以防结块。
- 第 4 步,共 5 步
然后调小火,继续煮粥,直到获得浓稠顺滑的质地。
- 第 5 步,共 5 步
趁热食用,搭配切块的新鲜水果和干果。
一般信息
储存说明
冷藏保存,最多2天
来源
Italia, Puglia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 7.25 |
碳水化合物 (g) | 0.32 |
其中糖分 (g) | 0.06 |
脂肪 (g) | 0.55 |
其中饱和脂肪 (g) | 0.45 |
蛋白质 (g) | 0.15 |
纤维 (g) | 0.23 |
- 蛋白质0.15g·12%
- 碳水化合物0.32g·26%
- 脂肪0.55g·44%
- 纤维0.23g·18%