成分
份数
- 罐装金枪鱼
150g150g - 玉米
200g200g - 新鲜芝麻菜
100g100g - 樱桃番茄
200g200g - 特级初榨橄榄油
3cucchiai3cucchiai - 盐适量
- 胡椒适量
准备
- 第 1 步，共 4 步
准备食材：沥干金枪鱼和玉米。清洗芝麻菜和番茄。将樱桃番茄切成两半或四份。
- 第 2 步，共 4 步
混合食材：在一个大碗中，混合金枪鱼、玉米、芝麻菜和番茄。
- 第 3 步，共 4 步
调味沙拉：加入特级初榨橄榄油、一撮盐和少许胡椒。轻轻搅拌。
- 第 4 步，共 4 步
上菜：将沙拉分成两盘，立即上桌。
一般信息
储存说明
立即食用
更多信息
建议搭配全麦面包或烤面包片以增加脆感。
来源
Italia, Puglia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 196.23 |
| 碳水化合物 (g) | 23.25 |
| 其中糖分 (g) | 2.08 |
| 脂肪 (g) | 8.28 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.67 |
| 蛋白质 (g) | 8.05 |
| 纤维 (g) | 1.07 |
| 促销 | 0.02 |
- 蛋白质8.05g·20%
- 碳水化合物23.25g·57%
- 脂肪8.28g·20%
- 纤维1.07g·3%