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  2. 食谱
  3. 章鱼薄片配扁豆酱
Economista Salutista - Mariapia

成分

份数
  • 章鱼薄片150克
  • 罐装或瓶装熟扁豆200克
  • 特级初榨橄榄油1单位
  • 洋葱适量
  • 芹菜适量
  • 胡萝卜适量
章鱼薄片配扁豆酱

章鱼薄片配扁豆酱

@economista-salutista-mariapia
类别: 单一主菜

章鱼薄片配扁豆酱是一道无麸质无乳糖的独特菜肴,适合任何场合和季节。这道菜将海洋与陆地的风味和质感融合,是惊艳宾客或简单满足味蕾的理想选择。

难度: 简单
烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

准备

  1. 第 1 步,共 9 步

    在平底锅中加热一勺特级初榨橄榄油,加入洋葱、芹菜和胡萝卜的炒料。

  2. 第 2 步,共 9 步

    煸炒至蔬菜变软。

  3. 第 3 步,共 9 步

    将熟扁豆加入锅中,与炒蔬菜充分混合。

  4. 第 4 步,共 9 步

    继续烹煮几分钟,使味道融合。

  5. 第 5 步,共 9 步

    将混合物倒入搅拌机,搅打成丝滑的酱汁。

  6. 第 6 步,共 9 步

    根据口味加入盐和胡椒。

  7. 第 7 步,共 9 步

    将酱汁倒入碗中或盘子里。

  8. 第 8 步,共 9 步

    将章鱼薄片摆放在扁豆酱上。

  9. 第 9 步,共 9 步

    立即食用,或冷藏保存至食用时。

一般信息

储存说明

冷藏保存,直至食用时。

更多信息

这道菜适合优雅的晚宴或清淡的午餐,搭配绿叶沙拉和脆面包。

来源

Italia, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)375.22
碳水化合物 (g)24.47
其中糖分 (g)1.54
脂肪 (g)23.64
其中饱和脂肪 (g)3.46
蛋白质 (g)14.64
纤维 (g)6.09
促销0.08
  • 蛋白质
    14.64g·21%
  • 碳水化合物
    24.47g·36%
  • 脂肪
    23.64g·34%
  • 纤维
    6.09g·9%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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