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  • Elena|CeliachiaStanca
  • 无麸质和素食风味鹰嘴豆
  • 无麸质和素食风味鹰嘴豆

    无麸质和素食风味鹰嘴豆

    @elenaceliachiastanca

    探索无麸质和素食风味鹰嘴豆的真实味道:香料丰富,味道浓郁,适合各种场合。立即尝试!

    难度: 简单
    烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
    准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟
    Home
    食谱
    国家: Italia
    elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

    成分

    份数
    • 熟鹰嘴豆包装1个
    • 洋葱0.5个
    • 芝麻酱1.5汤匙
    • 枫糖浆或龙舌兰糖浆1汤匙
    • 柠檬汁1.5汤匙
    • 烟熏辣椒粉1茶匙
    • 咖喱1茶匙
    • 盐和胡椒适量
    • 大蒜瓣或大蒜粉1瓣
    类别: 第二道菜

    准备

    1. 第 1 步,共 4 步

      热版:在平底锅中加热一汤匙油,油热后加入香料,煮片刻,然后加入切成薄片的洋葱,炒至金黄。

    2. 第 2 步,共 4 步

      当洋葱变得透明时,加入鹰嘴豆,煮几分钟以入味。

    3. 第 3 步,共 4 步

      准备好后,将其转移到碗中,加入柠檬汁、枫糖浆和芝麻酱,搅拌均匀。

    4. 第 4 步,共 4 步

      冷版:在碗中放入切薄的洋葱、鹰嘴豆、香料、盐和胡椒,搅拌均匀。然后加入柠檬汁、枫糖浆和芝麻酱,搅拌均匀。

    建议

    • 平底锅

    一般信息

    储存说明

    冰箱

    更多信息

    热版需15分钟准备,冷版需5分钟。

    来源

    Italia, Veneto

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)225.66
    碳水化合物 (g)35.62
    其中糖分 (g)9.8
    脂肪 (g)3.68
    其中饱和脂肪 (g)0.39
    蛋白质 (g)11.73
    纤维 (g)10.47
    • 蛋白质
      11.73g·19%
    • 碳水化合物
      35.62g·58%
    • 脂肪
      3.68g·6%
    • 纤维
      10.47g·17%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

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