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无麸质无乳糖三文鱼西葫芦意式土豆团子

无麸质无乳糖三文鱼西葫芦意式土豆团子

@elenaceliachiastanca

这是一道简单快捷的食谱,制作无麸质意式土豆团子,搭配新鲜三文鱼、西葫芦和植物性奶酪,使用酱油和黑胡椒调味。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

成分

份数
  • 无麸质意式土豆团子400克
  • 新鲜或冷冻三文鱼250克
  • 西葫芦2个
  • 植物性抹酱奶酪3大勺
  • 无麸质酱油2大勺
  • 大蒜瓣1个
  • 特级初榨橄榄油适量

准备

国家: Italy
elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca
  1. 第 1 步,共 7 步

    将西葫芦切成细条,放入已加热的平底锅中,加入一圈橄榄油和大蒜。

  2. 第 2 步,共 7 步

    中火煮至西葫芦变软,加入切成小丁的三文鱼。

  3. 第 3 步,共 7 步

    煮几分钟后,加入酱油调味。

  4. 第 4 步,共 7 步

    继续煮约10分钟。

  5. 第 5 步,共 7 步

    在大量加盐的沸水中煮意式土豆团子。

  6. 第 6 步,共 7 步

    在酱汁中加入2至3大勺植物性奶酪,充分融化。

  7. 第 7 步,共 7 步

    土豆团子煮熟后,直接沥水倒入平底锅,充分搅拌,装盘后撒上大量黑胡椒粉。

建议

  • 平底锅

  • 煮锅

一般信息

储存说明

密封容器冷藏保存,2天内食用完毕。

更多信息

热食,按个人口味撒上黑胡椒粉。

来源

Italy

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

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类别: 主食
能量 (千卡)67.77
碳水化合物 (g)1.55
其中糖分 (g)1.37
脂肪 (g)4.08
其中饱和脂肪 (g)1.37
蛋白质 (g)6.07
纤维 (g)0.51
促销0.23
  • 蛋白质
    6.07g·50%
  • 碳水化合物
    1.55g·13%
  • 脂肪
    4.08g·33%
  • 纤维
    0.51g·4%