成分
份数
- 黄油适量
- 鸡蛋千层面
15张 - 牛奶适量
- 鲜奶油
250毫升 - 帕尔马干酪粉适量
- 研磨胡椒适量
- 盐适量
- 煮熟的菠菜
200克 - 西葫芦
1个
准备
- 第 1 步，共 4 步
将风扇烤箱预热至180度。在烤盘底部涂抹黄油或油和一些奶油。
- 第 2 步，共 4 步
开始制作千层面，交替放入面片、加盐和胡椒的薄片西葫芦、加盐的煮熟菠菜、黄油、帕尔马干酪和一些奶油。
- 第 3 步，共 4 步
可以根据喜好制作任意层数。最后一层用面片、帕尔马干酪粉和黄油覆盖。淋上一些牛奶。
- 第 4 步，共 4 步
烘烤约半小时。你的千层面就可以享用了。
建议
烤盘
一般信息
储存说明
如果使用新鲜食材，可以分成小份冷冻，随时取用。
更多信息
可以根据个人口味和食材的可用性更换蔬菜。
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 146.48 |
| 碳水化合物 (g) | 2.59 |
| 其中糖分 (g) | 1.69 |
| 脂肪 (g) | 13.53 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 7.6 |
| 蛋白质 (g) | 3.39 |
| 纤维 (g) | 0.86 |
| 促销 | 0.05 |
- 蛋白质3.39g·17%
- 碳水化合物2.59g·13%
- 脂肪13.53g·66%
- 纤维0.86g·4%