成分
份数
- 三明治面包片
2片2片 - 开心果蛋白霜适量
- 鸡蛋
1个1个 - 牛奶或植物饮料
50毫升50毫升
准备
- 第 1 步，共 5 步
用擀面杖将三明治面包片擀平。
- 第 2 步，共 5 步
涂抹开心果霜并卷起。
- 第 3 步，共 5 步
混合鸡蛋和牛奶，将卷浸入其中。
- 第 4 步，共 5 步
在稍微抹油的不粘锅中每面煎几分钟。
- 第 5 步，共 5 步
为了让它们更美味，可以裹上赤藓糖醇/糖，并搭配酸奶和新鲜水果。
建议
擀面杖
不粘锅
一般信息
更多信息
健身厨师：@gi_erre_
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 211.71 |
| 碳水化合物 (g) | 35.38 |
| 其中糖分 (g) | 2.35 |
| 脂肪 (g) | 4.06 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.72 |
| 蛋白质 (g) | 9.54 |
| 纤维 (g) | 2.17 |
| 促销 | 0.41 |
- 蛋白质9.54g·19%
- 碳水化合物35.38g·69%
- 脂肪4.06g·8%
- 纤维2.17g·4%