菠菜饼

Name: 菠菜饼
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 250克 煮熟并沥干的菠菜; 2个 鸡蛋; 2汤匙 面粉

@foodie-cooklab

一种以菠菜、鸡蛋和面粉为基础的轻便快捷的饼，在不粘锅中煮熟。非常适合健康快捷的午餐。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

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成分

份数

煮熟并沥干的菠菜250克
鸡蛋2个
面粉2汤匙

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准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 3 步
将煮熟并沥干的菠菜与鸡蛋和面粉混合，直到获得均匀的混合物。
第 2 步，共 3 步
给不粘锅抹油，然后倒入混合物。
第 3 步，共 3 步
用中低火加盖煮，每面煮几分钟。

建议

不粘锅
盖子

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

常量营养素 (100 gr)

注意

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Descrizione

生活方式

素食 - 适合

纯素 - 不适合

无麸质 - 不适合

无乳糖 - 适合

鱼素 - 适合

无镍 - 不适合

过敏与不耐受

甲壳类 - 适合

鸡蛋 - 不适合

鱼类 - 适合

花生 - 适合

大豆 - 适合

牛奶 - 适合

坚果 - 适合

芹菜 - 适合

芥末 - 适合

芝麻 - 适合

亚硫酸盐 - 适合

羽扇豆 - 适合

软体动物 - 适合

豆类 - 适合

茄科 - 适合

香料 - 适合

咖啡 - 适合

单粒小麦 - 适合

番茄 - 适合

能量 (千卡)	88.82
碳水化合物 (g)	5.21
其中糖分 (g)	0.3
脂肪 (g)	4.08
其中饱和脂肪 (g)	1.38
蛋白质 (g)	7.58
纤维 (g)	1.11
促销	0.11

菠菜饼

成分