菠菜薄饼

Name: 菠菜薄饼
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 克 熟菠菜并充分挤干; 2 个 鸡蛋; 2 汤匙 面粉

@foodie-cooklab

类别: 单一主菜

这是一款轻盈快捷的菠菜、鸡蛋和面粉制成的薄饼，使用不粘锅烹饪。非常适合健康快捷的午餐。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

foodie-cooklab@foodie-cooklab

成分

份数

熟菠菜并充分挤干250克
鸡蛋2个
面粉2汤匙

可购买的产品

1965复古黑石英灰色不粘锅

¥ 355.72

准备

第 1 步，共 3 步
将熟菠菜充分挤干后与鸡蛋和面粉混合，搅拌均匀成糊状。
第 2 步，共 3 步
在不粘锅中涂油，倒入混合物。
第 3 步，共 3 步
用中小火加盖煎几分钟，翻面再煎几分钟。

建议

不粘锅
锅盖

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	88.82
碳水化合物 (g)	5.21
其中糖分 (g)	0.3
脂肪 (g)	4.08
其中饱和脂肪 (g)	1.38
蛋白质 (g)	7.58
纤维 (g)	1.11
促销	0.11

蛋白质
7.58g·42%
碳水化合物
5.21g·29%
脂肪
4.08g·23%
纤维
1.11g·6%

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	88.82
碳水化合物 (g)	5.21
其中糖分 (g)	0.3
脂肪 (g)	4.08
其中饱和脂肪 (g)	1.38
蛋白质 (g)	7.58
纤维 (g)	1.11
促销	0.11

蛋白质
7.58g·42%
碳水化合物
5.21g·29%
脂肪
4.08g·23%
纤维
1.11g·6%

菠菜薄饼

成分

可购买的产品

1965复古黑石英灰色不粘锅

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

菠菜薄饼

成分

可购买的产品

1965复古黑石英灰色不粘锅

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准备

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来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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