成分
份数
- 鸡蛋
1个1个 - 牛奶
160mL160mL - 燕麦片
60g60g - 盐适量
- 馅料
- 马苏里拉奶酪
150g150g - 番茄酱
4个4个 - 香菜适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
在一个量杯中，将鸡蛋与牛奶、燕麦片和少许盐一起搅拌。
- 第 2 步，共 3 步
得到均匀的混合物后，在加热的平底锅中稍微抹油，倒入混合物并摊平（每个可丽饼大约用一勺混合物）。
- 第 3 步，共 3 步
当可丽饼开始从边缘脱落时，翻面并加入番茄酱、马苏里拉奶酪和大量牛至调味。
建议
量杯
平底锅
一般信息
更多信息
无麸质且快速准备的食谱。
来源
Italia, Lazio
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 120.89 |
| 碳水化合物 (g) | 7.9 |
| 其中糖分 (g) | 3.33 |
| 脂肪 (g) | 6.7 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.44 |
| 蛋白质 (g) | 7.2 |
| 纤维 (g) | 0.98 |
| 促销 | 0.08 |
- 蛋白质7.2g·32%
- 碳水化合物7.9g·35%
- 脂肪6.7g·29%
- 纤维0.98g·4%