成分
份数
- 意面
200克200克 - 西兰花
1个1个 - 培根
100克100克 - Stracciatella奶酪
100克100克 - 面包片
1片1片 - 面包屑(面包的替代品)
3勺3勺 - 特级初榨橄榄油适量
- 盐适量
- 胡椒适量
准备
- 第 1 步,共 6 步
将西兰花的花冠在盐水中煮15-20分钟,然后用少许橄榄油、一点盐和煮菜水搅拌成更流畅的奶油状。
- 第 2 步,共 6 步
用刀或搅拌机将一片面包切碎,备用。
- 第 3 步,共 6 步
将培根切成条状,用平底锅小火煎至酥脆,不加其他油脂,然后放在吸油纸上备用。
- 第 4 步,共 6 步
在同一平底锅中将面包烤至金黄色,制成脆面包屑。(面包的替代品可使用3汤匙面包屑。)
- 第 5 步,共 6 步
在充足的盐水中煮意面,沥干至稍硬,然后与西兰花奶油混合。
- 第 6 步,共 6 步
装盘时加入脆培根、Stracciatella奶酪、面包屑、少许特级初榨橄榄油和适量黑胡椒粉。
一般信息
来源
Italia, Emilia Romagna
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 301.12 |
碳水化合物 (g) | 49.07 |
其中糖分 (g) | 2.72 |
脂肪 (g) | 8.78 |
其中饱和脂肪 (g) | 0.13 |
蛋白质 (g) | 8.34 |
纤维 (g) | 2.21 |
促销 | 0.34 |
- 蛋白质8.34g·12%
- 碳水化合物49.07g·72%
- 脂肪8.78g·13%
- 纤维2.21g·3%