这是一款快速清爽的奇亚籽迷你芝士蛋糕食谱，适合炎热的日子。前一天晚上只需5分钟即可准备，早上即可享用。
将饼干碾碎并放在罐子或杯子的底部。
用牛奶浸湿底层。
准备奶油，将希腊酸奶、奇亚籽和甜味剂（如果需要）混合。
将奶油倒在底层上，放入冰箱过夜。
早上，用榛子奶油和碎粒，或你喜欢的其他东西装饰，然后享用。
罐子或杯子
冰箱
在冰箱中保存一夜。
完美适合健康快捷的早餐。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 167.15 |
| 碳水化合物 (g) | 22.73 |
| 其中糖分 (g) | 18.4 |
| 脂肪 (g) | 6.7 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.47 |
| 蛋白质 (g) | 5.3 |
| 纤维 (g) | 0.21 |
| 促销 | 0.1 |
