无糖松软煎饼

Name: 无糖松软煎饼
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 单位 鸡蛋; 1 单位 面粉; 1 单位 牛奶

@foodie-cooklab

类别: 早餐

一个简单快捷的食谱，制作松软无糖煎饼，非常适合健康早餐。

难度: 简单

烹饪时间: 5 分钟烹饪: 5 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

foodie-cooklab@foodie-cooklab

成分

份数

鸡蛋1单位
面粉1单位
牛奶1单位

准备

第 1 步，共 5 步
分离蛋白和蛋黄。
第 2 步，共 5 步
将蛋黄与面粉和牛奶混合。
第 3 步，共 5 步
将蛋白打发成硬性发泡，轻轻加入混合物中，保持蓬松。
第 4 步，共 5 步
在涂油的平底锅中用两勺面糊煎制，盖上锅盖。
第 5 步，共 5 步
在锅边加入几滴水（不要碰到煎饼），产生蒸汽使煎饼更松软。

建议

平底锅
锅盖

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	200.34
碳水化合物 (g)	26.7
其中糖分 (g)	3.4
脂肪 (g)	6.26
其中饱和脂肪 (g)	2.93
蛋白质 (g)	10.6
纤维 (g)	0.73
促销	0.11

蛋白质
10.6g·24%
碳水化合物
26.7g·60%
脂肪
6.26g·14%
纤维
0.73g·2%

准备

第 1 步，共 5 步

分离蛋白和蛋黄。

第 2 步，共 5 步

将蛋黄与面粉和牛奶混合。

第 3 步，共 5 步

将蛋白打发成硬性发泡，轻轻加入混合物中，保持蓬松。

第 4 步，共 5 步

在涂油的平底锅中用两勺面糊煎制，盖上锅盖。

第 5 步，共 5 步

在锅边加入几滴水（不要碰到煎饼），产生蒸汽使煎饼更松软。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	200.34
碳水化合物 (g)	26.7
其中糖分 (g)	3.4
脂肪 (g)	6.26
其中饱和脂肪 (g)	2.93
蛋白质 (g)	10.6
纤维 (g)	0.73
促销	0.11

蛋白质
10.6g·24%
碳水化合物
26.7g·60%
脂肪
6.26g·14%
纤维
0.73g·2%

无糖松软煎饼

成分

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

无糖松软煎饼

成分

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意