成分
份数
- 鸡蛋
1份1份 - 面粉
1份1份 - 牛奶
1份1份
准备
- 第 1 步，共 5 步
将蛋清与蛋黄分开。
- 第 2 步，共 5 步
将蛋黄与面粉和牛奶混合。
- 第 3 步，共 5 步
将蛋清打发至硬性发泡，并轻轻加入混合物中，注意不要消泡。
- 第 4 步，共 5 步
在抹油的平底锅中煎2汤匙面糊，盖上锅盖。
- 第 5 步，共 5 步
在锅的一侧滴几滴水（不要接触松饼）以产生蒸汽，使其更松软。
建议
平底锅
锅盖
一般信息
更多信息
非常适合无糖健康早餐。
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 200.34 |
| 碳水化合物 (g) | 26.7 |
| 其中糖分 (g) | 3.4 |
| 脂肪 (g) | 6.26 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.93 |
| 蛋白质 (g) | 10.6 |
| 纤维 (g) | 0.73 |
| 促销 | 0.11 |
- 蛋白质10.6g·24%
- 碳水化合物26.7g·60%
- 脂肪6.26g·14%
- 纤维0.73g·2%