金枪鱼和西葫芦肉丸

Name: 金枪鱼和西葫芦肉丸
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 1个 大西葫芦; 1个 鸡蛋; 2个 小金枪鱼罐头; 70克 面包屑; 15克 帕尔马干酪; 适量 油; 适量 盐

@foodiecooklab

简单而美味的金枪鱼和西葫芦肉丸，适合快速又美味的晚餐。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

金枪鱼和西葫芦肉丸

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简单而美味的金枪鱼和西葫芦肉丸，适合快速又美味的晚餐。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

foodiecooklab@foodiecooklab

成分

份数

大西葫芦1unità
鸡蛋1unità
小金枪鱼罐头2unità
面包屑70g
帕尔马干酪15g
油适量
盐适量

类别: 第二道菜

准备

第 1 步，共 5 步
将西葫芦擦成丝并擦干。
第 2 步，共 5 步
将西葫芦、鸡蛋和金枪鱼放入搅拌机中打成泥。
第 3 步，共 5 步
加入面包屑、帕尔马干酪，如果需要的话再加一点油和盐。
第 4 步，共 5 步
将肉丸捏成球形。
第 5 步，共 5 步
在空气炸锅中以180度烹饪约18-20分钟。

建议

搅拌机
空气炸锅

一般信息

来源

Italy, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

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生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	158.35
碳水化合物 (g)	11.56
其中糖分 (g)	1.03
脂肪 (g)	6.32
其中饱和脂肪 (g)	2.64
蛋白质 (g)	14.2
纤维 (g)	0.73
促销	0.19

蛋白质
14.2g·43%
碳水化合物
11.56g·35%
脂肪
6.32g·19%
纤维
0.73g·2%