轻食午餐

Name: 轻食午餐
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 300 g 混合蔬菜; 200 g 鸡肉片; 1 单位 特级初榨橄榄油; 适量 盐; 适量 胡椒

@francy.fitness.passion

类别: 第二道菜

使用空气炸锅组合烤箱在几分钟内准备的轻盈健康午餐。蔬菜在组合模式下蒸煮，而鸡肉片则烤制，结果柔软可口。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

francy.fitness.passion@francy.fitness.passion

成分

份数

混合蔬菜300g
鸡肉片200g
特级初榨橄榄油1单位
盐适量
胡椒适量

准备

第 1 步，共 5 步
准备混合蔬菜并切成块。
第 2 步，共 5 步
将蔬菜放入空气炸锅组合烤箱中，选择蒸煮程序，设定10分钟。
第 3 步，共 5 步
用油、盐和胡椒调味鸡肉片。
第 4 步，共 5 步
将鸡肉片放入空气炸锅组合烤箱中，使用烧烤程序，直到变软且熟透。
第 5 步，共 5 步
将蒸熟的蔬菜与烤好的鸡肉片一起食用。

建议

空气炸锅组合烤箱

一般信息

来源

Italia, Lombardia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	206.83
脂肪 (g)	20.18
其中饱和脂肪 (g)	3.47
蛋白质 (g)	6.33
促销	0.02

轻食午餐

成分

准备

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常量营养素 (100 gr)

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常量营养素 (100 gr)

注意

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