健康提拉米苏

Name: 健康提拉米苏
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 个 饼干; 适量 浓咖啡; 1 茶匙 赤藓糖醇; 200 克 0%希腊酸奶; 1 茶匙 巧克力蛋白霜; 2 茶匙 黑巧克力碎; 适量 苦可可粉

@francy.fitness.passion

类别: 甜点

适合低热量饮食和运动员，不放弃美味甜点的乐趣。

难度: 简单

烹饪时间: 0 分钟烹饪: 0 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

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成分

份数

饼干3个
浓咖啡适量
赤藓糖醇1茶匙
0%希腊酸奶200克
巧克力蛋白霜1茶匙
黑巧克力碎2茶匙
苦可可粉适量

准备

第 1 步，共 4 步
准备一杯好咖啡，并用1茶匙赤藓糖醇或其他甜味剂调甜。
第 2 步，共 4 步
用咖啡浸湿一块饼干，做成底层。
第 3 步，共 4 步
在上面加一勺用蛋白霜调甜的酸奶，然后加一些巧克力碎，如此重复三层。
第 4 步，共 4 步
最后用苦可可粉装饰。

一般信息

储存说明

冷藏

来源

Italia, Abruzzo

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	77.32
碳水化合物 (g)	4.02
其中糖分 (g)	4.02
脂肪 (g)	5.58
其中饱和脂肪 (g)	3.14
蛋白质 (g)	2.79
纤维 (g)	0.42
促销	0.03

蛋白质
2.79g·22%
碳水化合物
4.02g·31%
脂肪
5.58g·44%
纤维
0.42g·3%

准备

第 1 步，共 4 步

准备一杯好咖啡，并用1茶匙赤藓糖醇或其他甜味剂调甜。

第 2 步，共 4 步

用咖啡浸湿一块饼干，做成底层。

第 3 步，共 4 步

在上面加一勺用蛋白霜调甜的酸奶，然后加一些巧克力碎，如此重复三层。

第 4 步，共 4 步

最后用苦可可粉装饰。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	77.32
碳水化合物 (g)	4.02
其中糖分 (g)	4.02
脂肪 (g)	5.58
其中饱和脂肪 (g)	3.14
蛋白质 (g)	2.79
纤维 (g)	0.42
促销	0.03

蛋白质
2.79g·22%
碳水化合物
4.02g·31%
脂肪
5.58g·44%
纤维
0.42g·3%

健康提拉米苏

成分

准备

一般信息

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来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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注意

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