豌豆胡萝卜丸子

Name: 豌豆胡萝卜丸子
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 250 克 去皮豌豆; 1 个 大胡萝卜; 1 个 鸡蛋; 30 克 有机燕麦片; 1 汤匙 帕尔马干酪; 适量 盐; 适量 胡椒; 适量 榛子碎

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类别: 第二道菜

美味的豌豆胡萝卜丸子，不含面包和土豆，是理想的高蛋白轻食晚餐。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italy

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成分

份数

去皮豌豆250克
大胡萝卜1个
鸡蛋1个
有机燕麦片30克
帕尔马干酪1汤匙
盐适量
胡椒适量
榛子碎适量

准备

第 1 步，共 7 步
将豌豆放入沸水中煮熟。
第 2 步，共 7 步
煮熟后，将其倒入厨房搅拌机中。
第 3 步，共 7 步
加入切丝胡萝卜、燕麦片和其他配料。
第 4 步，共 7 步
将所有材料搅拌均匀。
第 5 步，共 7 步
用手捏成丸子。
第 6 步，共 7 步
撒上榛子碎或杏仁。
第 7 步，共 7 步
在空气炸锅中以240度烹饪10分钟。

建议

厨房搅拌机
空气炸锅

一般信息

来源

Italy, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	109.55
碳水化合物 (g)	11.24
其中糖分 (g)	3.79
脂肪 (g)	2.98
其中饱和脂肪 (g)	1.22
蛋白质 (g)	8.15
纤维 (g)	3.92
促销	0.06

豌豆胡萝卜丸子

成分

准备

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常量营养素 (100 gr)

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常量营养素 (100 gr)

注意

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