成分
份数
- 无糖可可粉
2汤匙2汤匙 - 咖啡
3杯3杯 - 牛奶适量
- 杏仁
40克40克 - 切碎的马苏里拉奶酪适量
- 肉酱
200克200克 - 手指饼干
300克300克 - 菠菜
70克70克 - 鸡蛋
2个2个
准备
- 第 1 步，共 4 步
将菠菜、鸡蛋和杏仁粉加入搅拌机中。 搅拌均匀。
- 第 2 步，共 4 步
用勺子将面糊逐次倒入华夫饼机中。
- 第 3 步，共 4 步
在烤盘中交替放入华夫饼、肉酱和磨碎的马苏里拉奶酪，直到用完所有材料。
- 第 4 步，共 4 步
在180度的风扇烤箱中烘烤约20分钟。
建议
碗
搅拌机
勺子
华夫饼机
烤盘
一般信息
储存说明
冰箱
更多信息
趁热享用，奶酪拉丝。
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 109.5 |
| 碳水化合物 (g) | 15.12 |
| 其中糖分 (g) | 7.86 |
| 脂肪 (g) | 3.71 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.98 |
| 蛋白质 (g) | 4.28 |
| 纤维 (g) | 1.2 |
| 促销 | 0.03 |
- 蛋白质4.28g·18%
- 碳水化合物15.12g·62%
- 脂肪3.71g·15%
- 纤维1.2g·5%