成分
份数
- 可可蛋白（或可可）
1量勺1量勺 - 可可榛子酱
1茶匙1茶匙 - 黑巧克力
20克20克 - 燕麦片
60克60克 - 燕麦植物饮料
120毫升120毫升 - 藜麦
20克20克 - 黑巧克力20克融化用于装饰
- 希腊酸奶
100克100克 - Duplo半个Duplo
准备
- 第 1 步，共 3 步
将所有的食材（燕麦片、牛奶、蛋白、酸奶和酱）混合在一个杯子里，放入冰箱至少3小时。
- 第 2 步，共 3 步
然后在表面装饰上藜麦、已融化的黑巧克力和一些Duplo块。
- 第 3 步，共 3 步
将隔夜燕麦放入冰箱过夜，第二天早上享用。保存这份食谱！
一般信息
储存说明
在冰箱中
更多信息
你可以将隔夜燕麦在冰箱中保存最多2天。
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 327.11 |
| 碳水化合物 (g) | 48.81 |
| 其中糖分 (g) | 21.25 |
| 脂肪 (g) | 10.13 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.59 |
| 蛋白质 (g) | 10.16 |
| 纤维 (g) | 6.11 |
| 促销 | 0.07 |
- 蛋白质10.16g·14%
- 碳水化合物48.81g·65%
- 脂肪10.13g·13%
- 纤维6.11g·8%