成分
份数
- 燕麦片
30g30g - 豆奶
125g125g - 奇亚籽
10g10g - 枫糖浆半汤匙
- 桃子
11 - 100%榛子酱（在我的博客中找到食谱）适量
- 黑巧克力适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
首先，将燕麦片稍微切碎几秒钟，以获得较小的碎片，但不要磨成粉末
- 第 2 步，共 3 步
将切碎的燕麦片、奇亚籽和豆奶放入碗中，搅拌均匀。盖上盖子，放入冰箱至少两小时，最好过夜
- 第 3 步，共 3 步
取出我们的碗并装饰。我用了切成小块的桃子、70%黑巧克力小块、枫糖浆和100%榛子酱
一般信息
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 61.94 |
| 碳水化合物 (g) | 9.58 |
| 其中糖分 (g) | 3.28 |
| 脂肪 (g) | 1.51 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.2 |
| 蛋白质 (g) | 2.29 |
| 纤维 (g) | 1.55 |
| 促销 | 0.01 |
- 蛋白质2.29g·15%
- 碳水化合物9.58g·64%
- 脂肪1.51g·10%
- 纤维1.55g·10%