隔夜粥配奇亚籽

Name: 隔夜粥配奇亚籽
Prep time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g 燕麦片; 125 g 豆奶; 10 g 奇亚籽; 半汤匙 枫糖浆; 1 桃子; 适量 100%榛子酱（在我的博客中找到食谱）; 适量 黑巧克力

@il-girasole-verde

类别: 甜点

发现隔夜粥配奇亚籽的纯正风味：精选的燕麦片和黑巧克力等食材。现在就试试吧！

难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

国家: Italia

il-girasole-verde@il-girasole-verde

成分

份数

燕麦片30g
豆奶125g
奇亚籽10g
枫糖浆半汤匙
桃子1
100%榛子酱（在我的博客中找到食谱）适量
黑巧克力适量

准备

第 1 步，共 3 步
首先，将燕麦片稍微切碎几秒钟，以获得较小的碎片，但不要磨成粉末
第 2 步，共 3 步
将切碎的燕麦片、奇亚籽和豆奶放入碗中，搅拌均匀。盖上盖子，放入冰箱至少两小时，最好过夜
第 3 步，共 3 步
取出我们的碗并装饰。我用了切成小块的桃子、70%黑巧克力小块、枫糖浆和100%榛子酱

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	61.94
碳水化合物 (g)	9.58
其中糖分 (g)	3.28
脂肪 (g)	1.51
其中饱和脂肪 (g)	0.2
蛋白质 (g)	2.29
纤维 (g)	1.55
促销	0.01

蛋白质
2.29g·15%
碳水化合物
9.58g·64%
脂肪
1.51g·10%
纤维
1.55g·10%

准备

第 1 步，共 3 步

首先，将燕麦片稍微切碎几秒钟，以获得较小的碎片，但不要磨成粉末

第 2 步，共 3 步

将切碎的燕麦片、奇亚籽和豆奶放入碗中，搅拌均匀。盖上盖子，放入冰箱至少两小时，最好过夜

第 3 步，共 3 步

取出我们的碗并装饰。我用了切成小块的桃子、70%黑巧克力小块、枫糖浆和100%榛子酱

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	61.94
碳水化合物 (g)	9.58
其中糖分 (g)	3.28
脂肪 (g)	1.51
其中饱和脂肪 (g)	0.2
蛋白质 (g)	2.29
纤维 (g)	1.55
促销	0.01

蛋白质
2.29g·15%
碳水化合物
9.58g·64%
脂肪
1.51g·10%
纤维
1.55g·10%

隔夜粥配奇亚籽

成分

准备

一般信息

来源

分析

注意

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