发现隔夜粥配奇亚籽的纯正风味：精选的燕麦片和黑巧克力等食材。现在就试试吧！
首先，将燕麦片稍微切碎几秒钟，以获得较小的碎片，但不要磨成粉末
将切碎的燕麦片、奇亚籽和豆奶放入碗中，搅拌均匀。盖上盖子，放入冰箱至少两小时，最好过夜
取出我们的碗并装饰。我用了切成小块的桃子、70%黑巧克力小块、枫糖浆和100%榛子酱
Italy
| 能量 (千卡) | 61.94 |
| 碳水化合物 (g) | 9.58 |
| 其中糖分 (g) | 3.28 |
| 脂肪 (g) | 1.51 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.2 |
| 蛋白质 (g) | 2.29 |
| 纤维 (g) | 1.55 |
| 促销 | 0.01 |
