成分
份数
- 鸡胸肉
200g200g - 牛奶
0.5L0.5L - 面包屑
60g60g - 帕尔马干酪
50g50g - 特级初榨橄榄油适量
- 盐适量
- 牛至适量
- 胡椒适量
- 未处理的柠檬皮适量
准备
- 第 1 步，共 5 步
将鸡肉片与牛奶、一点橄榄油和柠檬皮一起腌制，至少30分钟，放入冰箱并用保鲜膜覆盖。
- 第 2 步，共 5 步
准备面包屑，将面包屑、帕尔马干酪、牛至、一点胡椒和柠檬皮混合。
- 第 3 步，共 5 步
将鸡肉片两面裹上面包屑，放入空气炸锅中，并在表面加一点橄榄油。
- 第 4 步，共 5 步
以200度烹饪15-20分钟，直到金黄色。或者在平底锅中两面煎熟，加入一点橄榄油。
- 第 5 步，共 5 步
根据个人口味加盐并享用。
建议
空气炸锅
保鲜膜
一般信息
来源
Italia, Lazio
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 167.61 |
| 碳水化合物 (g) | 11.01 |
| 其中糖分 (g) | 5.62 |
| 脂肪 (g) | 7.89 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.62 |
| 蛋白质 (g) | 13.76 |
| 纤维 (g) | 0.24 |
| 促销 | 0.21 |
- 蛋白质13.76g·42%
- 碳水化合物11.01g·33%
- 脂肪7.89g·24%
- 纤维0.24g·1%