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准备

博洛蒂豆和海鲜汤

博洛蒂豆和海鲜汤

@impasta_con_rosy
类别: 单一主菜

这是一道奶油浓郁且香气四溢的汤品,结合了新鲜的博洛蒂豆和多种海鲜,是一道简单却令人惊喜的独特菜肴,非常适合在餐桌上宠爱自己。

难度: 简单
烹饪时间: 50 分钟烹饪: 50 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italy
impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

成分

份数
  • 已剥壳的新鲜博洛蒂豆300克
  • 海鲜混合(贻贝、蛤蜊、虾、乌贼、小鱿鱼)300克
  • 大蒜瓣1个
  • 一小块辣椒(可选)1个
  • 成熟小番茄6个
  • 新鲜欧芹适量
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 盐适量
  • 胡椒适量
  • 蔬菜高汤或热水适量
  1. 第 1 步,共 6 步

    将博洛蒂豆放入微咸水或蔬菜高汤中煮约40分钟,直到变软。

  2. 第 2 步,共 6 步

    在另一只锅中,加热少许橄榄油,放入大蒜和辣椒。加入切半的小番茄,煸炒入味。

  3. 第 3 步,共 6 步

    加入海鲜混合物,用大火煮几分钟,直到海鲜充分煎熟。

  4. 第 4 步,共 6 步

    将煮熟的博洛蒂豆连同部分汤汁倒入装有海鲜的锅中。轻轻搅拌,调入盐和胡椒。

  5. 第 5 步,共 6 步

    小火炖煮5-10分钟,使味道融合。

  6. 第 6 步,共 6 步

    趁热上桌,撒上新鲜欧芹,配烤面包。

建议

  • 平底锅

  • 锅

一般信息

储存说明

密封容器冷藏保存,2天内食用完毕。

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)115.92
碳水化合物 (g)3.29
其中糖分 (g)3.13
脂肪 (g)6.64
其中饱和脂肪 (g)3.97
蛋白质 (g)10.58
纤维 (g)0.69
促销0.19
  • 蛋白质
    10.58g·50%
  • 碳水化合物
    3.29g·16%
  • 脂肪
    6.64g·31%
  • 纤维
    0.69g·3%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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