法罗小麦、金枪鱼、橄榄和松子填充番茄

将果肉放入搅拌机中搅拌。给番茄加盐，倒置放置约30分钟。

现在按照包装上的说明煮法罗小麦（通常在充足的盐水中煮20-25分钟），同时用特级初榨橄榄油、蒜、盐和罗勒煮番茄果肉。

烤松子，去掉绿橄榄的核，沥干100克金枪鱼的水分，随意清洗一些罗勒。

一旦法罗小麦和果肉煮熟，将它们混合并加入所有其他材料，搅拌均匀。

用法罗小麦混合物填充番茄，盖上保留的顶部，并在预热至170度的烤箱中烘烤约40-50分钟。