成分
份数
- 蛋清
140克 - 希腊酸奶0%
60克 - 植物奶
60克 - 燕麦粉
40克 - 泡打粉
8克 - 红糖
1单位 - 盐适量
- 小苏打
0.5单位 - 苹果醋
0.5单位 - 煎用黄油或油
1单位 - 草莓适量
- 香蕉适量
- 腰果酱适量
准备
- 第 1 步，共 6 步
在碗中混合蛋清、希腊酸奶和植物奶。
- 第 2 步，共 6 步
加入燕麦粉、泡打粉、红糖、盐、小苏打和苹果醋，搅拌至均匀。
- 第 3 步，共 6 步
加热不粘锅，加入少许黄油或油。
- 第 4 步，共 6 步
将少量面糊倒入锅中，形成迷你煎饼。
- 第 5 步，共 6 步
将煎饼两面煎至金黄。
- 第 6 步，共 6 步
将煎饼与草莓、香蕉和腰果酱一起食用。
建议
不粘锅
一般信息
更多信息
非常适合健康美味的早餐。
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食者 - 适合
纯素食者 - 不适合
麸质 - 不适合
乳糖 - 不适合
半素食者 - 适合
镍 - 不适合
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 适合
鱼类 - 适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
牛奶 - 不适合
坚果 - 不适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科植物 - 适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
一粒小麦 - 适合
番茄 - 适合
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 246.94 |
| 碳水化合物 (g) | 23.14 |
| 其中糖分 (g) | 18.04 |
| 脂肪 (g) | 15.6 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.05 |
| 蛋白质 (g) | 4.89 |
| 纤维 (g) | 0.14 |
| 促销 | 0.23 |
- 蛋白质4.89g·11%
- 碳水化合物23.14g·53%
- 脂肪15.6g·36%
- 纤维0.14g·0%